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养生的8个黄金时间 餐后1小时饮茶最佳         ★★★
养生的8个黄金时间 餐后1小时饮茶最佳
作者:未知 文章来源:原创 点击数:626 更新时间:2013-7-15 1:43:31

1.餐后1小时为饮茶最佳时间 不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说,餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有,喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。

2.吃甜点不发胖的时间段 午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,不仅有助于消化,还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡,还喜欢甜点的话,最好选择在11点前进食,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥的女性,建议你将晚饭时间提前到18点之前。

3.吃补药也要看时间 常常与速食、快餐为伴,加上超负荷的工作,好多女性都担心自己营养不均衡,通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦。可补药什么时间吃才能发挥最好的效果?研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上7点服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

4.18点是当妈妈的最佳时间 要想怀孕成功,选择下午5时至7时做爱,准没错!此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰,而且活动能力超强,也就是说,精子和卵子在此时最容易发生恋情。另外一个有力证据是,由于荷尔蒙的关系,下午3时至7时也是女性的排卵时间。研究人员甚至相信,这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助。

5.饭后2小时健康享受酸奶 当你饥肠辘辘时,最好别拿酸奶充饥。因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好。尤其是晚饭后2小时更是最佳选择:从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

6.丰胸要等那几天最好 渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后,往往结果不尽人意,原因在于没有抓住丰胸的最佳时机。事实上,从月经来潮的第11﹑12﹑13天,为丰胸的最佳时机,第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24为次佳时机,这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌,正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会,此时,运动﹑食补﹑按摩等都有效果。

7.妇科检查也有“时效” 什么时间跟妇科医生预约体检最明智?通常,他们会建议你在月经结束后的3-7天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候,检查时你不会感到不舒服,而且阴道环境很清洁,不会干扰检查效果,最适合做宫颈刮片。如果准确的计划时间对你来说有困难的话,只需确保检查时你没有月经并且月经已经结束至少数天就OK。

8.下班时间最适合健身 以前的人喜欢早起锻炼,如今潮流却变了:许多年轻白领喜欢下了班去健身房流汗。不错,这样的变化显然更科学了。16:00—18:00这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

 

文章录入:冬雪迷惘    责任编辑:冬雪迷惘 
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