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腰围减一寸性欲增十分 充足睡眠助消耗脂肪         ★★★
腰围减一寸性欲增十分 充足睡眠助消耗脂肪
作者:佚名 文章来源:原创 点击数:549 更新时间:2014-3-21 16:30:43

很多男人在30岁后挺起了“将军肚”,这个沉重的负担,不仅造成了行动上的不便,也让他们渐渐感觉到了床上的力不从心。近日,新英格兰研究学院进行的一项最新研究表明,男人的腰围尺寸与他的睾丸激素水平相关。

美国专业医学资讯网“真实年龄”刊登的一篇文章也指出,多余的腹部脂肪不仅损伤心血管,而且影响性功能。报道称,腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围,从而造成血管拥堵,影响生殖器官部位的供血。血液循环长期不足,男性若想长时间保持勃起就变得异常困难。

而且,研究人员发现,一旦腰围超过41英寸(相当于3.1尺),就是身体向你发出了预警信号,说明你的睾丸激素水平很低,性能力正面临“威胁”。

怎么办?最佳答案是减肥。专家称,哪怕你的腰围只减掉一寸,也能让性能力恢复不少。因此,男性除了定期测量腰围外,还要坚持:

每天快走30分钟。研究表明,快走是甩掉腹部赘肉的最佳运动。每周快走3—5次,每次30分钟以上,减重效果就会非常明显。但前后两次的时间间隔不要超过48小时,否则运动燃脂效果会大大削弱。

举重10分钟。芬兰的研究人员发现,举重可显著提高男性睾丸激素水平。美国贝勒大学的研究也显示,男性举重后48小时的睾丸激素水平最高。建议每周进行两次10分钟的举重训练,加强肌肉锻炼,帮助你快速减掉“将军肚”。

保证睡眠充足。研究发现,每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪,是睡5.5小时人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量,一年可多减10公斤体重。

文章录入:雨水煮茶    责任编辑:雨水煮茶 
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